Päiväkirja - Janai_xd, 10 syys 18

Calma amiga, bora lutar😊👊🌷🌷🌷🌷🌷🌷 

Nada como um dia após o outro ! O importante é que você começou! Antes tarde do que mais tarde kkkkkkkkkkkk....Vc já estabeleceu uma meta a longo prazo? Eu fiz isso (a minha é 1ano e 6meses). Faça e acredite em si mesma , disciplina todo dia , com alguns dias de descanso, vai dar certo 

Não é facil, mas não desista!  

Há linda se fosse só vc nesta luta, mas não é pode crer que tem muitas pessoas passando por isso. Eu mesma quando só estava a cima do peso sofri um pouco com compulsão alimentar no meu caso era por fazer uma alimentação muito restrita mas depois melhorei quando aprendi a encaixar o que eu queria comer nos macros, lógico que na fase do emagrecimento não é bom fazer isso direito para não atrapalhar, mas uma vez por semana uma refeição livre já ajuda muito!!! Fé força e foco estamos juntos e misturados digo isso porque eu fazia lowcarb e hoje faço flexível😊 bjssss ❤😙 

Complicado genteee, sou 8 ou 80. Sei que não deveria dizer essas coisas mas ou eu paro de come, ou eu como. Achar o equilíbrio está sendo difícil demais... Até tinha achado, mas quando estacionei fiquei com raiva e perdi o foco.Obrigada pelas palavras amigos, sempre levo em consideração tudo que me falam, pois sabem como é difícil fazer escolhas saudáveis. *"Invocando a força de vontade"* Vou lá queimar o bacon ;*  

Boa , Janai! Como disse a Katty tamo junto e misturado! Aqui somos uma família , que se apoia! Família FatSecret! Nem sempre temos o apoio em casa , dos que nos rodeiam. Aqui não , aqui a gente se ajuda ! E vou te dizer uma coisa : fazer dieta não é parar de comer e se privar, mas sim , é comer , mas é comer as coisas certas ! Claro que a gente deixa de comer muita coisa , mas pq elas não nos trazem benefícios ou prejudicam nossa saúde ! Coma bem , coma bastante (aposto que você vai se surpreender com a quantidade de comida que você pode comer no dia) mas coma comida de verdade , coisas boas ! Se puder procure um(a) nutricionista competente! Vale a pena investir na sua saúde ! 😊👊🏻 

Janai_xd não é fácil, mas vai conseguir!!! Foco, força e fé!!!  

Por inúmeras vezes ainda me pego agindo compulsivamente, mas uma linha de pensamento que me ajudou muito foi realmente focar na saúde. Fui aos poucos fazendo outras escolhas!! Boa sorte!