Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 38,32g | Prot: 114,31g | Hh: 110,95g.
Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Alpro Kokosmilch, Mevgal Griechischer Joghurt 0%. Lounas: Maggi Penne Tomate-Mozzarella. Päivällinen: Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Trader Joe's Beef Jerky. Välipalat/Muut: Ja! Kaffee-Weißer. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|