|
refeed i helgen
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3898 kcal
|
Rasva: 131,11g | Prot: 244,50g | Hh: 424,55g.
Aamiainen: Leader Dreambar Salted Nuts And Caramel, Kung Markatta Rödbetsjuice, ICA Granatäppelkärnor, Blåbär (Osötade, Frysta), Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Honungsmeloner, Banan, Espressokaffe, Celsius Citron/Lime, Fast Sports Nutrition Protein Rox Dark Chocolate Crisp. Lounas: Felix Mild Kebabsås, ICA Basmatiris, Eldorado Färskostfyllda Dadlar, ICA Olivolja Extra Virgin, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Blandad Sallad, ICA Sallatsmix, Vegme Pulled, Gold & Green Pulled Oats Tomato, Morötter. Päivällinen: Astrid och Aporna Tofu Champinjon, ICA Basmatiris, ICA Olivolja Extra Virgin, Astrid och Aporna Tofu Champinjon. Välipalat/Muut: Allévo After Workout Bar Choco Brownie, Dalblads Swebar Chokladboll, Dalblads Swebar Marängsviss, Njie ProPud Vanilla. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|