Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2018
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66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1938 kcal
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Rasva: 40,15g | Prot: 228,57g | Hh: 159,85g.
Aamiainen: ビーレジェンド WPI, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 日清シスコ ブランシリアル, 目玉焼き, ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA. Lounas: セブンイレブン ロースハム, ビーレジェンド WPI, はちみつ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ブロッコリ. Päivällinen: ブロッコリ, ローソン サラダチキンスモーク, アサヒビール アサヒスーパードライ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ローソン 切り干し大根. Välipalat/Muut: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, デルタインターナショナル ロカボナッツ, コーヒー, ビーレジェンド BCAA. lisää...
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2570 kcal
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Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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Painohistoria - hikari55@
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