|
Pelan pelan yg penting serius, daripada ngoyo tapi endingnya gak nyaman trs nyerah😊 3hari turun 1.4 kg doang lumayan
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
587 kcal
|
Rasva: 21,42g | Prot: 18,79g | Hh: 85,93g.
Aamiainen: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Tahu Goreng, Apel. Lounas: Tahu Goreng, Tumis Buncis, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. Välipalat/Muut: Chuba Keripik Singkong Rasa Keju. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|