|
|
1334 kcal
|
Rasva: 47,51g | Prot: 116,22g | Hh: 107,76g.
Aamiainen: ВкусВилл Молоко 3,2%, Помидоры, Сыр Камамбер, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное. Lounas: Шпинат, Помидоры, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Куриные Бедрышки (Запеченные). Päivällinen: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, ВкусВилл Золотистый Лен, Каждый День Цветочный Мед, Избенка Молоко 3,4-4,5%, Простоквашино Творог 2%, Помидоры Черри, Зеленый Перец, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, ВкусВилл Пастилки Яблочные с Инжиром. lisää...
|
|
1495 kcal
|
Harjoitus:
гиперэкстензия - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|