Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 73,03g | Prot: 70,71g | Hh: 92,90g.
Aamiainen: Queijo Branco, Abacate. Lounas: Tomates Cereja, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Substancia File Mignon a Parmegiana. Päivällinen: Tomates, Queijo Branco, Cupim Assado. Välipalat/Muut: Batata Baroa, Vapza Carne Seca. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|