Wer keine oder ganz wenige schafft, wiederholt die erste Woche ein Monat lang so:
1. von der Wand
2. vom Tisch
3. vom Stuhl
4. auf Knien
Danach die erste Woche "auf lang" starten.
Mann, wir packen auch das!
12 syys 18 jäseneltä: Bauchwg
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aber sowas von, nur die harten kommen in den Garten 💪
12 syys 18 jäseneltä: Nickidiezweite
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versteh ich nicht?? am ersten Tag in Summe schon 23+..da bin ich ja am ersten Tag schon tot
12 syys 18 jäseneltä: Gemella2005
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Mit Pausen. Und viell. auf leichtere Variante umsteigen.
12 syys 18 jäseneltä: ly_orange
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12 syys 18 jäseneltä: ly_orange
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12 syys 18 jäseneltä: ernie mit nem B
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Bin dabei... werd auf Knien versuchen💪
12 syys 18 jäseneltä: kleene2309
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12 syys 18 jäseneltä: MaWi888
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12 syys 18 jäseneltä: kleene2309
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Bauchwg ist das so korrekt? 1. Woche Mo, Mi, Fr und die Wochen danach Do statt Fr?
12 syys 18 jäseneltä: kleene2309
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Danke, kleene! Richtig ist Mo Mi Fr. Immer 1 Tag Pause dazwischen. Muskeln wollen Pause. Und Mensch Wochenende.
12 syys 18 jäseneltä: Bauchwg
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Ich habe neue Tabelle in bunt reingesetzt. Diese bitte für Challenge benutzen. Irgendwie kribbelt es schon, man muss aber standhaft sein und warten lernen. 😉
13 syys 18 jäseneltä: Bauchwg
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Ich bin dabei, allerdings erst mal auf Knien, richtig schaffe ich bisher höchstens zwei. Aber vielleicht wird das mit der Challenge ja besser. Freue mich!😊🙋🏻♀️
13 syys 18 jäseneltä: 24Shana
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Genau Shana... so geht es mir auch.
Evtl mach ich sie auch vom Gymnastikball aus...also mit den Oberschenkel auf dem Ball liegend. Da schaffe ich komischerweise mehr...
13 syys 18 jäseneltä: kleene2309
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