Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 63,93g | Prot: 44,61g | Hh: 183,69g.
Aamiainen: Ja! Gouda Mittelalt, Rama Margarine, Lieken Urkorn Vitaminbrot, Kneipp Entwässerungsbrause, Expressi Latte Macchiato. Lounas: Erasco Indisches Gemüse-Curry. Päivällinen: Gemüsemuffins. Välipalat/Muut: Choceur Choco und Keks , Kaffee mit Milch, Gutes Land Sommerjoghurt Pina Colada, Wintertraum Gewürz Spekulatius . lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Hallo liebe Liesel 👍 super was du geschafft hast 👍 wünsche dir einen schönen Donnerstag 😘😘
13 syys 18 jäseneltä: ernesto.julian
|
Naja so super ist das nicht... war mal bei 65kg 🙃 aber das war mir auch zu wenig
69kg dauerhaft wäre prima
Dir und allen anderen auch einen schönen Donnerstag ☀️
13 syys 18 jäseneltä: liesel1234
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liesel1234
|