Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 75,82g | Prot: 83,04g | Hh: 144,98g.
Aamiainen: Aldi Trauben Kernlos, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb, Fitline Activize, Kaffee, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Bio Chia Samen, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch. Lounas: Ananas, Salakis Feta Light, Fitline Basic, Olivenöl, Kaufland Pflücksalat, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Radieschen, Zitrone, Ei. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel. Välipalat/Muut: Loacker Vanille Waffeln, Pflaumenkuchen, Kaffee. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|