Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2237 kcal
|
Rasva: 120,56g | Prot: 106,98g | Hh: 106,35g.
Aamiainen: Apelsiner, Risenta Solroskärnor, Lindahls Kvarg. Lounas: ICA Basic Mozzarella, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, ICA Babyspenat, Omega Laxfilé, Kokt Ägg. Päivällinen: Ost och Bacon Burgare med 113,4G Kött, Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd, Aioli, ICA Sötpotatis Pommes. Välipalat/Muut: Carlsberg Öl, Rött Bordsvin. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 50 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|