Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 51,97g | Prot: 80,30g | Hh: 138,55g.
Aamiainen: Tirolez Mussarela Light, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão de Aveia, Café com Leite Integral. Lounas: Inhame, Feijao Maximo Feijao Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Aipim (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Kellogg's Cookie Integral Aveia, Passas e Chia, Itambé Iogurte Grego Zero. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joicerm781
|