Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 50,43g | Prot: 131,49g | Hh: 131,34g.
Aamiainen: Окей Слива Круглая Синяя, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сыр Ptit Quebec, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Lounas: Капуста Тушеная, Куриные Котлеты в Духовке, Фасоль Микс 6 Сортов, Agama Королевская Креветка. Päivällinen: Куриная Грудка на Гриле. Välipalat/Muut: Груша, Красное Яблоко, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|