Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2018
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2825 kcal
|
Rasva: 146,57g | Prot: 173,87g | Hh: 203,71g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Riga Gold Овощи и Норвежский Лосось. Lounas: President Сыр Плавленый с Ветчиной, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Päivällinen: Хлеб Памперникел, Сыр Российский, Колбаса Докторская. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|