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Immer dieser krasse Muskelaufbau beim Sport 🤔😃😂😂🤣🏋️♀️
Wie ich ja schon geschrieben habe, höre ich zur Zeit das Buch „Halbfettzeit“ von Tetje Mierendorf und find es wirklich sehr angenehm zum zuhören. Er erzählt sehr schön von seiner Zeit als dicker und davon, wie er jetzt als „schlanker“ sich selbst wahrnimmt. Auch was sich gesundheitlich für ihn geändert hat. z.B. Das seine Diabetes Typ 2 weg ist, seine Knie nicht mehr schmerzen, etc.
Was habt ihr so für Erfahrungen gemacht mit Eurem Körper??? ... Also bei mir haben sich z.B. auch meine genetisch bedingten Choleresterinwerte von sehr schlecht auf gut gewandelt ... und Rückenschmerzen kenn ich nur noch, wenn es wirklich Grund dafür gibt (z.B. zu schwer gehoben)
Achja ... und ich wünsche Euch natürlich ein schönes sonniges Wochenende, bleibt Geschmeidig 🤘🤗😘
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65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1437 kcal
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Rasva: 32,87g | Prot: 114,17g | Hh: 173,25g.
Aamiainen: Flohsamenschalen, Banane, Kaufland Sojamilch Ungesüsst, Natura Guarkernmehl, Braeburn Äpfeln. Lounas: Möhren, Lidl Rote Beete Gekocht, K-Classic Schwarzwurzeln, Rispentomaten, Radieschen, Gurke (Geschält), Be Light Körniger Frischkäse. Päivällinen: Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Tafelspitz, German Vegetable Broth, Honey Peppers, Tomate, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Balsamic Vinegar, Aldi Feldsalat Mix, Senf, Radieschen, Gurke, Möhren. Välipalat/Muut: Gurke (mit Schale), Ananas, Zwetschgen, Möhren, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Eiklar, Aldi Magerquark, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Milfina Milch 1,5% Fett, Biovegan Guarkernmehl, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst. lisää...
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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