|
🙄😒
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 81,64g | Prot: 78,11g | Hh: 32,77g.
Lounas: Barreado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Queijo Parmesão (Ralado), Alface de Folha Verde, Omelete. Päivällinen: Ovo (Inteiro), Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Alegra Linguiça Calabresa. Välipalat/Muut: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato. lisää...
|
|
2909 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatianepi
|