|
Guten Abend und eine Ruhige Nacht euch allen
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 48,93g | Hh: 130,88g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Wagner Flammkuchen. Päivällinen: Lidl Pommes Frites, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Pfirsiche, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett. lisää...
|
|
3436 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
14 syys 18 jäseneltä: schockokrossi
|
Dankeschön wünsche ich dir auch 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
14 syys 18 jäseneltä: Nickidiezweite
|
Danke Terenez, für dich auch.😊
14 syys 18 jäseneltä: Levka...
|
Das ist aber voll schön, dein Foto. Wünsche dir auch einen schönen Abend🙋
14 syys 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Oh, das ist beängstigend. Gute Nacht.😴✨
14 syys 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Das ist ja ein beeindruckendes Bild, lieber Terenez! Hoffe, du könntest deine Termine erledigen und bist wieder auf dem Weg in die Heimat! Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende 🌞! 🌻🙋♀️
14 syys 18 jäseneltä: Steffie0102
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|