|
если брать среднюю активность... эх, мне нравится калькулятор на "Здоровой России"! он мне 2000кк ставит дефицитом до НГ... прочие в среднем так и выходит 1500-1700, как я и считала раньше. но есть сайты настойчиво пихающие 1100-1200. Типо базовый у такого стареющего шпендика 1300... Спасибо, плавали. Но скоро поплывём опять, ибо ибо... Результат хочу (сказал человек за лето скинувший 4 кг, ну и набравший 1). Ладно, эксперимент по эмпирическому поиску волшебного "коридора" продолжается. Круто будет хотя бы не толстеть с 1700. ... Ой зальёт кого то после рыбы.... а ещё кто-то опять чай сел попить ...
|
1768 kcal
|
Rasva: 85,89g | Prot: 121,21g | Hh: 120,87g.
Aamiainen: Морской Котик Икра Трески, Хлебзавод 3 Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Омлет или Яичница. Lounas: Яшкино Вафельные Трубочки, Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Морской Котик Икра Трески, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Куриные Фрикадельки, Куриный Бульон. Päivällinen: Рыба Копченая, Skittles Skittles, Арахис, Морской Котик Икра Трески, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Жареное Филе Свинины, Сырой Овощ. Välipalat/Muut: Виноград. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Мне он на средней тоже посчитал 1700. И это как раз та цифра, на которую я решила поднимать на этой неделе. Но что-то растёт у меня вес понемногу...до этого то стоял, то колебался. Короче, радости пока нет. А аппетит зараза все больше и больше 😬
14 syys 18 jäseneltä: oksana.fashion.stylist
|
ну да, я читала на днях... и у меня растет аппетит, грешу на ПМС, а так фиг его.
15 syys 18 jäseneltä: sakurakaory
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|