Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2018
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 48,71g | Prot: 64,41g | Hh: 138,92g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Кузина Торт Сырный, Либава Шпроты в Масле, Беринг Тефтели Рыбные в Томатном Соусе, Картофель Отварной. Päivällinen: Банан, Кофе с Молоком, Чечевица Вареная, Кальмар Отварной. Välipalat/Muut: Кофе Хауз Дабл Капучино на Обезжиренном Молоке, Овсяная Каша на Молоке. lisää...
|
|
1421 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|