Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2018
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 33,93g | Prot: 52,98g | Hh: 132,03g.
Aamiainen: Chiquita Banane. Lounas: Lauch, Kohlrabi, Beste Ernte Champignons 1. Wahl, Reis (Gekocht), Rindfleisch. Päivällinen: Schwarzwälder Schinken, Dinkelbaguette, Milbona Gouda Jung, Weintrauben, Lidl Salatgurke, Möhren, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Oettinger Pils, Sekt, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Maastopyöräily - 41 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 47 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Jumppa - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maggilena
|