Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2018
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4301 kcal
|
Rasva: 250,12g | Prot: 159,81g | Hh: 357,33g.
Aamiainen: Hohes C Orangensaft, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Cheddar-Käse, Sonnenblumenöl, Milch 1,5%, Rührei, Gut & Günstig Snackinis Mini Salami Geräuchert, Lidl Kürbiskernbrötchen, ElPozo Chorizo, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Banane. Päivällinen: Bolognese, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Schmandkuchen, Senf, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Bauerngut Grill-Bratwurst. Välipalat/Muut: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kinder Riegel (21g), Oreo Keks. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|