Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2018
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 72,77g | Prot: 159,20g | Hh: 178,19g.
Aamiainen: Nescau Achocolatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Midway Whey Protein PRE. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Päivällinen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Leite Integral, Midway Whey Protein PRE. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|