Eu já prefiro ter um pouquinho de carbo antes de qualquer exercício. Senão meu treino fica um lixo, eu fico cansada, não rendo nada! Sempre vejo adeptos de várias dietas e cada um defende a própria como a melhor. O que não está errado: a melhor dieta é aquela que funciona para o meu corpo. 😊