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Guten Morgen liebe Challenger,
denkt dran, wer sein Gewicht noch nicht gemeldet hat, tue dies bitte bis heute Abend 😊 die erste Wochenaufgabe wird etwas aus der Kiste Motivation sein (ich gehe mal davon aus, dass Ernährung und Bewegung am Anfang kein Problem sein sollte 😎)
Findet den Glaubenssatz, der euch am meisten vom Abnehmen abhält und versucht ihn durch etwas Positives zu ersetzen!
Ein Glaubenssatz ist eine Art "Denkverhalten", die unser Verhalten mehr oder weniger unbewusst steuert. Bei mir wäre ein Beispiel, dass meine Mutter mir seit jeher gesagt hat, ich würde es nie schaffen ins Normalgewicht zu kommen. in meinem Kopf ist "du schaffst niemals Normalgewicht" hängen geblieben.... das muss jetzt ersetzt werden
Am kommenden Samstag gibts das Glaubenssatz-Posting wo ihr bitte euer Beispiel und wie ihr damit umgegangen seid aufschreibt. Wem das zu privat ist, der verallgemeinert es bitte ein bisschen und lässt die Ausgangssituation weg
auf auf in die erste Challengewoche und ran an die Frühlingsrollen 😈
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 Kommentit
Guten Morgen, also Glaubenssatz nächste Woche Samstag hier, immer das aktuelle Gewicht dann in deinen sonntagsposts, und wohin die bewegunhsminuten? Spazierengehen gehört nicht dazu richtig? Nur "richtiger" Sport 😉.
Danke für die Mühe, Startgewicht hatte ich schon im anderen Post abgegeben 👍.
Lg
16 syys 18 jäseneltä: .Ysera.
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Guten Morgen. Kampfgewicht heute : 80,2 kg 💪😎
16 syys 18 jäseneltä: DieDavi
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Guten Morgen,du schaffst das Idealgewicht !☺
16 syys 18 jäseneltä: buecherwurm_02
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Ysra doch auch Spazieren. Ist ja Zusatzbewegung. Das dann alles im Sonntagspost... ich schreib das am besten immer dazu
16 syys 18 jäseneltä: stardust3
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Aktuelles Gewicht ist derzeit 63kg.
Hab also noch ein wenig vor mir 😉
Bin jetzt erstmal ne Woche in der Schweiz.
Wünsche allen eine entspannte und erfolgreiche Woche.
16 syys 18 jäseneltä: MarieMaus91
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Ich verstehe nicht so ganz wie das wird mit challenge, ich mache das 1mal. Mein aktueller Gewicht ist 66 kg
16 syys 18 jäseneltä: Mari art
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16 syys 18 jäseneltä: Tina1407
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Gibts auch ne Bewegungsaufgabe? Hab nix gelesen nur das ein paar Ihr " Bewegungsminuten" geschrieben haben?! Hab aber keinen post diesbezüglich gefunden🤔
16 syys 18 jäseneltä: suzypoopi
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Hallo zusammen 🙋mein Startgewicht ist 84,5 kg🙄 wünsche allen gutes Gelingen 👍
16 syys 18 jäseneltä: ogliako11
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Ich weis nicht was war mit meiner Wage los ,aber heute steht da 63 kg
18 syys 18 jäseneltä: Mari art
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Painohistoria - stardust3
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