Päiväkirja - sakurakaory, 16 syys 18

Что-то мне подсказывает, что организм приколебался на дифиците. Например то, что вчера поймала себя на том, что доедаю тортик за малым. Дада, я не поняла, как так случилось, чисто автоматом. Раньше не верила, что так бывает безконтрольно.😅😅😅 Ну и день был длинным и тяжёлым. ОРВи, 6 часов сна, стрессы, ПМС, 16ти часовой домашний нонстоп вместо шашлыков, а организм уже неделю к ним готовился, и вот я ночью бегаю вокруг холодильника и кусовничаю всем, что попадется под руку, словно заядлый героинщик, пытающийся добраться до дозы. Ну это аут, товарищи. Ну да, предкэдэшный задор еще, ну такого не помню за собой, кажется передержал контроль. И это я на 1700 иду! Наверно следующую неделю ещё на 1600 побуду, потому что на этой... На этом читвике 1600 было сильно эфимерным понятием. Но с -0.1 я с утра поржала. Главная гордость - тортик сохранился до утра)
Пирог для красоты, в куске оказалось 180+кк, вот думаю, куда его, чтобы ещё и нормальной еды нормально поесть 😁😎

---

1540 kcal

Rasva: 55,69g | Prot: 74,89g | Hh: 186,46g.   Aamiainen: Кофе с Молоком, Морской Котик Икра Трески, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Джемы и Варенья, Масляные Крема, Бисквит. Lounas: Джемы и Варенья, Арахис, Масляные Крема, Бисквит, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Жареное Филе Свинины, Куриный Бульон, Вареное Яйцо. Päivällinen: Eco Botanica Зефир, Жареное Филе Свинины, Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Творожный пирог, Мёд, Мой Батончик (Sk). lisää...

1730 kcal

Harjoitus: Silitys - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...