Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2018
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 75,00g | Prot: 170,07g | Hh: 58,11g.
Aamiainen: Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Denmax Сыр Мягкий, Цикорий с Молоком. Lounas: Капустный Салат, Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо. Päivällinen: Хек Жареный, Капустный Салат. Välipalat/Muut: Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Мой протеин (вода). lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|