|
|
1728 kcal
|
Rasva: 59,59g | Prot: 75,99g | Hh: 212,92g.
Aamiainen: Zonnatura Muesli Rood Fruit , Peren, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Lounas: AH Elstar Appel, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Päivällinen: Campina Magere Milde Kwark Mango, Lidl Jägerschnitzel, CêlaVita Mini-Krieltjes , AH Snijbonen. Välipalat/Muut: Smiths Bugles Nacho Cheese, Verkade Chocolade Karamel Zeezout, Walnoten, Medjool Dadels, AH Snoeptomaatjes, Maltesers Teasers, AH Snackpaprika. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Lekkere lange afstand in een rustig tempo ( 5:28 gemiddeld) Goed loopweer
16 syys 18 jäseneltä: jong1432
|
|
|
Jij ook Lonneke, nu wel stijve bovenbenen
16 syys 18 jäseneltä: jong1432
|
Bedankt Jong1432. Dat hadden wij ook toen we gingen hardlopen. Even goede rek en strek oefeningen gedaan. Tijdens het hardlopen ging het toen wel, maar nu voel ik het ook weer. Waar het vandaan kom, ik zou het niet weten 🤔
|
Even aan het begin last van mijn heup, maar dat was na de eerste km weg. Mijn benen begon ik te voelen na zo’ n 14 km ,toen dus nog 4 km door gelopen (20 min met zware benen) niet meer gewend om langere afstanden te lopen denk ik
16 syys 18 jäseneltä: jong1432
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|