Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
612 kcal
|
Rasva: 12,25g | Prot: 94,81g | Hh: 25,61g.
Lounas: Cebolas, Ovo (Inteiro), Quaker Farinha de Aveia, Patinho. Päivällinen: Patinho, Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Cebolas. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaella.rt.gomes
|