Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 58,80g | Prot: 95,41g | Hh: 98,66g.
Aamiainen: Орешки со Сгущенкой, Простоквашино Молоко 1,5%, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Valio Сыр Ольтермани 29%, Растительное Масло, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яйцо, Печень Говяжья. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Мандарины, Яйцо, Мандарины, Сахар, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Молоко 1,5%. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|