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hoje eu me pesei, estou com quase 1 semana "naquelas dias" , durante esse período não fiz j.i que costumo fazer (16hrs) e esse final de semana "chutei o balde" . fiquei com receio de ter engordado e pela minha surpresa, não emagreci, nem engordei 😁 estou NA MESMA. Hoje vou voltar a minha rotina de j.i e apesar de ainda estar "naqueles dias" vou me controlar e não vou ter compulsão essa semana!
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107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1178 kcal
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Rasva: 73,14g | Prot: 62,00g | Hh: 71,70g.
Päivällinen: Itambé Creme de Leite, União Açúcar Refinado, Abacates, Sadia Drumette (Coxinha da Asa), Sadia Drumette (Coxinha da Asa). Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Itambé Creme de Leite, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirolez Creme de Ricota, Mamão, Morangos, Ovo Cozido. lisää...
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vakaa paino
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