Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 60,82g | Prot: 63,46g | Hh: 169,04g.
Aamiainen: Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада, Corny Big Chocolate-Banana, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овсяноблин с Творогом. Lounas: Агрокомплекс Соус Томатный по-Грузински, Тефтели с Рисом, Ашан Картофельное Пюре. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Сырник, Биомакс Био-Йогурт Отруби и Злаки, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Помидоры, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Ашан Сыр Российский 50%, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Фили-Бейкер Торт Панчо, Ремит Сервелат Ореховый, Русский Десерт Воздушные Зерна Пшеницы, Guandy Маршмеллоу. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Lentopallo - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Opiskelu - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polnoch_
|