Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2012
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 36,92g | Prot: 96,34g | Hh: 161,08g.
Aamiainen: parmesan peppercorn, tomato, dempster's 12, blueberries, tim horton xlrg, oikos. Lounas: PC Blue Menu Ginger Glazed Chicken. Päivällinen: cocktail sauce, shrimp. Välipalat/Muut: trader joe's salted soy, fibre1. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Toimistotyö - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|