Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 40,85g | Prot: 83,20g | Hh: 160,88g.
Aamiainen: Kiwi, Banane, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot. Lounas: Knorr Jägersoße, Milfina Kondensmilch 10%, Champignons, Mühlenhof Schweineschnitzel aus der Oberschale, Brokkoli, Salzkartoffeln. Päivällinen: Gekochtes Ei, Gutfried Mini Geflügel-Frikadellen, Tomaten, Aldi Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot, Corny Haferkraft Mandel-Karamell (35g). Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 21 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|