Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 59,18g | Prot: 71,31g | Hh: 162,16g.
Aamiainen: Zonnatura Muesli Rood Fruit, Peren, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Lounas: AH Snackpaprika, Maza Muhammara, Milner Jong 30+ Plakken, AH Snack Tomaatjes, Deen Bakkersvloer Zonne. Päivällinen: AH Slavink, AH Cheesecaketoetje met Zwarte Bessen Topping, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Verkade Digestive, De Heer Pindarotsjes (Melk). lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|