|
Застой веса и никакого прогресса с января... Нужен толчок!
Вчера начала участвовать в марафоне в инстаграме, думаю, хоть это сдвинет вес с мёртвой точки (а если не сдвинет, то хоть что-нибудь новое узнаю). Девушка, организующая марафон, адекватная, никаких мифов "всё, что ненатуральное - зло" и прочих ПП головного мозга за ней замечено не было, так что верю в результат.
2 недели взвешиваться нельзя, началась ломка по весам)) Но я себя пересилю. Я смогу!
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 61,20g | Prot: 106,87g | Hh: 189,40g.
Aamiainen: Lindt Chocolate Fondant, Яйцо, Банан, Дон Густо Овсяные Хлопья, Изюм, Лакомо Творог 5%. Lounas: Грин Рэй Горох Консервированный, Lutik Кукуруза Отборная, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Лакомо Сметана 20%, Помидоры, Куриное Филе, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Päivällinen: Огурец, Помидоры, Китайская Капуста, Оливковое Масло, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Сметана 20%, Помидоры, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|