Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 12,87g | Prot: 47,44g | Hh: 186,15g.
Aamiainen: Ого Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке. Lounas: Кофе с Молоком, Банан, Красные Помидоры, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Päivällinen: Ого Отруби Ржаные, Чернослив Свежий, Любятово Галеты Классические, Шефмаркет Щавелевые Щи с Говядиной и Перепелиными Яйцами. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|