Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 49,36g | Prot: 140,30g | Hh: 119,83g.
Aamiainen: Power One Paçoca Zero, New Millen Protein Black Flappuccino, Canto de Minas Coalhada Light, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, LeitBom Leite Desnatado, Farelo de Trigo (Bruto), Dori Amendoim Chocolate. Lounas: Abóbora Cozida, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Queijo Mozzarella, Power One Pasta de Amendoim Integral, New Millen Protein Black Flappuccino, Canto de Minas Queijo Cottage Zerolac, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|