|
Удивлены, что контейнеров всего 4? Да, время на готовку было мало и я решила составить меню из совсем простых блюд, которые можно быстро сделать перед приёмом пищи. А на фото обед. В это воскресение бегу марафон, эмоциональное состояние нестабильное, да ещё вчера сильно подвернула ногу (видимо нервы), погода какая будет тоже не понятно, короче отвлекаю себя учёбой. 1500 ккал, БЖУ 115/50/153 Завтрак: овсяная крупа на воде, персик, сыр и кофе Первый перекус: кускус, 2 яйца, зелёный горошек и кукуруза. Обед: бурый рис, запеченная индейка с цукини и морковью и оливковое масло. Второй перекус: хлебцы, авокадо, яйцо-пашот и кофе. Ужин: протеиновый коктейль с творогом.
|
1500 kcal
|
Rasva: 51,64g | Prot: 115,10g | Hh: 148,80g.
Aamiainen: Кофе, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Нектарин, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Lounas: Картошка Печеная, Салат из Капусты, Оливковое Масло, Перекресток Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Простоквашино Творог 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, 6 Соток Зелёный Горошек, Окское Яйцо Отборное, Авокадо Авокадо, Кукуруза, Окское Яйцо Отборное, Bravolli Кускус. lisää...
|
|
 Kommentit
🔥купила наконец-то контейнеры！для меня это целое дело, я не могу просто купить, долго выбираю, должны эстетически мне тоже подходить плюс придумывала систему, чтобы для молодого человека были контейнеры другого цвета, он вегетарианец... ну и вообще. Начну, думаю, с двух дней, ибо два меню и вообще проверю: не надоедает ли 😉😀
19 syys 18 jäseneltä: elina.tyger
|
elina.tyger супер! начало положено))))
19 syys 18 jäseneltä: Naamah83
|
19 syys 18 jäseneltä: elina.tyger
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|