Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
117,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3876 kcal
|
Rasva: 147,65g | Prot: 264,95g | Hh: 363,08g.
Aamiainen: Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Fish Oil, Café Expresso, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Scientec Nutrition Créatine. Lounas: Panzani Coquillettes, Chou-Fleur, Champignons, Brocoli, Escalope de Poulet, Huile d'Olive, Optimum Nutrition Fish Oil. Päivällinen: Escalope de Poulet, Optimum Nutrition Fish Oil, Huile d'Olive, Bonduelle Poêlée Paysanne, Purée de Pommes de Terre (Lait Entier et Beurre Ajoutés). Välipalat/Muut: Pain au Chocolat, Café au Lait, Kolios GREEK Yogurt, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Bananes, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Nutella Nutella. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|