Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 23,25g | Prot: 106,71g | Hh: 152,63g.
Aamiainen: Crepioca. Lounas: Polenta Frita, Chuchu Cozido, Liv Up Mix de Legumes no Vapor, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Ovo Cozido, La Pastina Tomates em Cubos, Friboi Carne Moída Patinho. Välipalat/Muut: Jasmine Granola Integral Light, Bandeira Queijo Minas Frescal Light, Nutrella Pão Integral Cacau e Cereais, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Nesfit Cereal Integral. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bartho #85
|