Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2018
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 45,70g | Prot: 100,55g | Hh: 127,60g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Zorka Творог 1,8%. Päivällinen: Лактика Сыр Мягкий Домашний, Лактика Сыр Мягкий Домашний, Ранетки, Хлебец, Гречка Отварная, Дело Вкуса Запеченные Баклажаны с Овощами под Сыром. Välipalat/Muut: Киприно Сыр Лайт 15%, Яблоко Зеленое, Омлет с Молоком, Лакт Творог 2%. lisää...
|
|
1328 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|