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Jaaaaaaaa und neeeeeeeeeein 😂 trotz der zwei Jokertage hat der gestrige Fastentag alles raus gerissen!!! Aber diese Woche hol ich mir die 92,... ein Gewicht, das ich seit 2016 nicht mehr hatte 😎 fühlt sich gut an. Wie läufts bei euch ihr Lieben? Alle fleißig am sporteln?
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93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1889 kcal
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Rasva: 86,53g | Prot: 106,45g | Hh: 171,82g.
Aamiainen: Penny Heat & Eat Bergkäsetascherl, Kölln Haferflocken, Walnüsse, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Pflaumenmarmelade. Lounas: Aldi Emmentaler, Ketchup, Zwiebeln, Chicken Nuggets, Champignons Frisch, Olivenöl. Päivällinen: Salatgurke, Kopfsalat, Milsani Creme Fraiche, Pflanzenöl, Zwiebeln, Champignons Frisch, Hähnchenbrustfilet, Semmelknödel. lisää...
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2412 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Moin, klaro, jeden Tag! Ohne Sport, ohne mich! Wünsche dir einen tollen Tag. LG
19 syys 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Das stimmt. Nachdem mein Sportlerherz lange in der Versenkung verschollen war, ist es seit ein paar Wochen wieder da wie früher! Mit 89,... will ich endlich wieder mit Joggen anfangen und aufs alte Fitnesslevel kommen. Kann es kaum erwarten. Wünsche dir auch einen tollen Tag!
19 syys 18 jäseneltä: stardust3
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Ich habe mich gestern aufgerafft und ein 15 Minuten workout gemacht, was ich jetzt nach und nach steigern will. Heute begleitet mich der Muskelkater. Wieso hat mich keiner gewarnt?😂 Ein gutes Gefühl. 😇
19 syys 18 jäseneltä: denisee97
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Super das läuft doch schönen Tag noch.😊
19 syys 18 jäseneltä: Süsse 60+
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Sport ? Natürlich jeden Tag aber... leider auch öfter Schokolade 🙈
19 syys 18 jäseneltä: jelü
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Hab erst grad deinen Beitrag gelesen, ist doch super deine Abnahme 👍Sport mach ich 3xwtl💪
20 syys 18 jäseneltä: ogliako11
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Painohistoria - stardust3
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