Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2012
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 76,19g | Prot: 146,61g | Hh: 214,35g.
Aamiainen: Fruit Punch. Lounas: wild sardines wild planet, Original Soft Spread, 100% Grated Parmesan Cheese, Pesto alla siciliana, Whole Wheat Spaghetti, Bananas, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: cucumbers, kong , egg yolk, egg whites. Välipalat/Muut: Daeji Bar, Chocolate Chip Cookies (50g), kiwi fruit. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 23 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|