Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2018
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 94,91g | Prot: 97,64g | Hh: 141,08g.
Aamiainen: Sanissimo Salmas, Frijoles Cocidos, Aguascalientes Queso Fresco Ranchero, Vivri Shake Me Vainilla, Salsa Roja, Aires De Campo Huevo de Campo. Lounas: Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Pollo Teriyaki, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Päivällinen: Chile en Nogada, Guiso de Lentejas, Act II Palomitas Naturales. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|