|
E para o jantar brócolis, omelete com alho poró, couve-flor, beterraba, tomate, ricota, cenoura e batata doce. Amo!!!
|
1863 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 96,36g | Hh: 239,57g.
Aamiainen: Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Italac Leite Desnatado. Lounas: Abobrinha, Cenouras, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Caldo de Chuchu. Päivällinen: Beterrabas, Quatá Ricota Fresca, Couve-Flor, Brócolis, Ovo, Cenouras Cozidas, Batata Doce. Välipalat/Muut: Ritter Doce Cremoso de Figo, Isabela Bolacha Integral, Italac Leite Desnatado, Banana, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Polly Leite em Pó Desnatado, Banana, Parmalat Leite Integral. lisää...
|
|
2674 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|