Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2018
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 29,86g | Prot: 119,07g | Hh: 106,45g.
Aamiainen: Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Гост Тунец Натуральный, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Päivällinen: Чай с Лимоном, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Зорька и Милка Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Киприно Сыр Лайт 15%. Välipalat/Muut: Любятово Галеты Классические, Окей Хлебные Палочки "Томат, Садовые Травы", Кофе с Молоком, Леовит Champ! Protein Bar. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksumatto - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|