Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 45,91g | Prot: 65,44g | Hh: 68,49g.
Päivällinen: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Soya Óleo de Soja, Alface, Tomates, Cebolas, Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia, Patinho. Välipalat/Muut: Brigadeiro de Colher. lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 30 minuuttia, Spinning - 35 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaella.rt.gomes
|