Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2018
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 82,93g | Prot: 162,75g | Hh: 222,93g.
Aamiainen: Pão Francês, Ovo, Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Midway Whey Protein PRE. Lounas: Feijão de Corda, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral, Toddy Achocolatado em Pó, Leite Integral, Hellmann's Maionese, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Pão Francês. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|