Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2010
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 67,84g | Prot: 60,96g | Hh: 180,41g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: peanuts, shrimp. Päivällinen: blue cheese dressing, salad, chicken, beer. Välipalat/Muut: chocolate cake, trail bar, Ginger Ale. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 22 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|