Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2018
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 45,40g | Prot: 50,98g | Hh: 129,54g.
Lounas: Emping Melinjo, Roti. Päivällinen: Jus Jeruk Nipis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Ikan Lele, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Gula. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|